【新时代文明实践】从从容容去中考 ——中考前心理辅导

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2020-07-16 23:18:42 转载

2020年7月16日上午，灵丘县心理健康理志愿者协会爱“心”讲师团团长、国家二级心理咨询师、中国社会工作联合会心理健康工作委员会理事张南带领五位心理老师不到八点就驱车来到了落水河中学为初三毕业生做考前心理辅导。初三学生即将迎接人生的第一次大考——中考，孩子们的考前状态一直是心理老师师们关注与牵挂的。因为考试考的不仅是扎实的基础知识和应试技巧，考的更是积极的心态，就如同落水河中学校园内的一条标语“细节决定成功、心态决定一切！”。考前焦虑，是考生中比较常见的心理特征，他们过分关注学习的结果，急于求成，患得患失，过度考试焦虑使考试产生紧张情绪，影响考试发挥甚至严重发挥失常，因此，对学生进行考前心理辅导，教他们学会积极暗示，调整好心态，以积极平和的心态勇敢去面对考试，取得满意的效果是非常必要的。

张南老师首先通过小游戏“我说你做”让学生体验心理暗示的神奇作用，活跃课堂气氛，同时引出主题----从从容容去中考（积极暗示）。张南老师邀请大家起立，做几次深呼吸，在放松的情况下，跟着老师的话语伸出双手平举于胸前，左手掌心向上，右手掌心向下，并请同学闭上眼睛，想象一下有一个氢气球系在你的左手上，有一块石头系在你的右手上。几分钟后当同学们慢慢睁开眼睛的时候发现左手比右手低，真正体验到了人是易受暗示的。张南老师又告诉孩子们：积极正确的暗示是能促进脑中有益激素的分泌，在心理上增强内心的力量，树立信心，激发潜能，反之，消极的心理暗示则会扰乱人的心理、行为以及人体生理机能。因此我们应该多给自己一些积极的暗示。